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कमर दर्द | कमर दर्द को दूर करने के उपाय

कमर के दर्द को दूर करने के उपाय
Kamar dard dur karne ke upay

आजकल बदलती , अति व्यस्त दिनचर्या के कारण कमर दर्द ( kamar dard ) बहुत आम होता जा रहा है । कमर दर्द ( kamar dard ) बार बार उठने बैठने , भारी सामान उठाने , देर तक एक ही जगह बैठने , मोबाईल/कम्प्यूटर के अधिक इस्तेमाल, लेट कर पढ़ने, खेलकूद में अपने शरीरिक क्षमता का बहुत अधिक प्रयोग करने, लम्बे समय तक ड्राइविंग करने, सही तरीके से ना सोने, सोने का गद्दा सही ना होने आदि कारणों से अधिक होता है ।
कमर का दर्द ( kamar ka dard ) पुरुषों के मुकाबले स्त्रियों में अधिक होने की सम्भावना होती है ।

स्त्रियों में गर्भावस्था के बाद, मासिक धर्म के अनियमित होने, घर का काम काज ( सफाई करने, बर्तन साफ करने, देर तक कपडे धोने, बिस्तर / कपडे तय लगाने ) अधिक करने, हाई हील के सैंडिल पहनने आदि कमर में दर्द से अधिक होता है । पहले कमर का दर्द ( kamar ka dard ) अमूमन 40 वर्ष के बाद देखा जाता था लेकिन अब किसी भी उम्र के लोग कमर दर्द के शिकार होते नज़र आ रहे है ।
कमर दर्द ( kamar dard ) का समय से सही इलाज नहीं किया जाय तो इसके गंभीर परिणाम हो सकते है, जोड़ो विशेषकर घुटनो, रीढ़ की हड्डी, पैर की एड़ी में भी परेशानी हो सकती है ।
किसी भी उम्र में कमर में दर्द होने पर डाक्टर के पास दौड़कर अंग्रेजी दवाइयाँ नहीं खाएं वरन आसान सा घरेलु उपाय भी करे।

जानिए कमर के दर्द को दूर करने के अचूक उपाय, kamar ke dard ko dur karne ke achuk upay,कमर का दर्द कैसे दूर करें , kamar ka dard kaise dur kare

hand logo नित्य 10 दाने भुने हुए चने और 20 दाने किशमिश का सेवन करे । इसका सेवन इस प्रकार करें, प्रात: खाली पेट एक दाना भुना चना और दो दाने किशमिश अच्छी तरह से चबा चबा कर खाएं। इसके लगभग 45 मिनट बाद तक कुछ भी नहीं खाएं, इसका असर 4-5 दिनों में ही दिखने लगेगा ।
15 दिन तक ऐसा लगातार करने के बाद 15 दिनों के लिए इस प्रयोग को रोक दे, तत्पश्चात फिर से एक बार 15 दिनों के लिए ऐसा करे , अर्थात कुल 45 दिनों में 30 दिन ऐसा करे ।

hand logo कमर में दर्द ( kamar me dard ) होने पर अजवाइन को धीमी आंच पर तवे के ऊपर सेंक लें फिर ठंडा होने पर इसे धीरे-धीरे चबाते हुए खा लें ।
ऐसा लगातार 7 दिनों तक करने से कमर दर्द में बहुत अधिक लाभ होता है।

hand logo अगर कमर में या शरीर के किसी भी हिस्से में बहुत दर्द हो रहा तो तो जिस जगह पर दर्द होता होता हो वहाँ 5 मिनट तक गरम सेंक, और फिर उसके बाद दो मिनट तक ठंडा सेंक देने से तुरंत दर्द गायब हो जाता है।

hand logo पाँच लौंग, पाँच कालीमिर्च को सौंठ ( सूखी अदरक ) के साथ उबालकर उसका काढ़ा बनाकर दिन में दो तीन बार पियें इससे कमर के दर्द में बहुत शीघ्र आराम मिलता है ।

hand logo एक छोटी चम्मच शहद में दो ग्राम दालचीनी पाउडर मिलाकर दिन में दो बार लेने से भी कमर का दर्द दूर होता है ।

hand logo नित्य प्रात: खाली पेट लहसुन का सेवन करने से अथवा नियमित रूप से भोजन में लहसुन का सेवन करने से कमर दर्द में आराम मिलता है ।

hand logo आयुर्वेद के अनुसार सुबह सूर्योदय के समय लंबी सैर करने वालो को आजीवन कमर दर्द की शिकायत नहीं होती है।

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