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बदन दर्द के घरेलु उपचार

बदन दर्द ( Badan dard ) आज के युग में एक आम समस्या है । आज कल की अति व्यस्त भाग दौड़ भरी जिंदगी में लगातार काम करते रहने, समय पर खान पान ना करने, अत्यधिक शारीरिक श्रम करने, पर्याप्त नींद ना लेने वा तनाव की वजह से शरीर पर जल्दी ही थकावट हावी हो जाती है, बदन दर्द ( Badan dard ) करने लगता है जिससे किसी भी कार्य में मन नहीं लगता है ।

म यहाँ पर कुछ आसान से उपाय बता रहे है जिनकी सहायता से आप अपने बदन दर्द से छुटकारा ( Badan dard se chutkara ) पा सकते है ।
जानिए, बदन दर्द, ( Badan dard ) बदन दर्द के घरेलू उपचार, ( Badan dard ke gharelu upchar )

badan-dar-logo शरीर में विटामिन डी की कमी से भी शरीर में दर्द ( sharir me dard ) होता है । विटामिन डी की कमी से जल्दी थकान हो जाती है, कमजोरी लगने लगती है, हड्डियों में दर्द ( haddiyon me dard ) होता है , शरीर में जकड़न ( sharir me jakadan ) लगती है । आजकल की व्यस्त दिनचर्या के कारण लोग सूर्य के किरणों से संपर्क में बहुत कम आते हैं जिसके कारण शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है।

badan-dar-logo बदन दर्द ( Badan dard ) में अजवाइन का तेल बहुत ही कारगर रहता है | 20 ग्राम अजवाइन के तेल में 10 ग्राम पिपरमिंट और 20 ग्राम कपूर को मिलाकर एक शीशी में रख दें। फिर जब भी कभी बदन में , पसलियों में, कमर में या सर में दर्द हो तो इस तेल को लगाएं, इससे कुछ ही मिनटों में बदन दर्द गायब minto men badan dard gayab हो जायेगा।

badan-dar-logo लहसुन की चार पाँच कुलियाँ छीलकर और आधा चम्मच अजवायन के दाने तीस ग्राम सरसों के तेल में डालकर धीमी-धीमी आँच पर पकायें। लहसुन और अजवायन काली पडने पर तेल उतारकर उसे छान लें। इस हल्के गर्म तेल की मालिश करने से हर प्रकार के बदन दर्द में आराम मिलता है।

badan-dar-logo 10 ग्राम कपूर और 200 ग्राम सरसों का तेल शीशी में भरकर उसे बंद करके धूप में रख दें। जब दोनों वस्तुएँ मिलकर एक हो जाए तब इस तेल की मालिश से हर तरह का बदन दर्द, badan dard माँसपेशियों का दर्द manspeshiyon ka dard अति शीघ्र ही ठीक हो जाता हैं।

badan-dar-logo विटामिन डी की कमी होने के कारण शरीर खाने से कैल्सियम को मात्र 12 से 15% ही सोख पाता है। इससे हड्डियों पर असर पड़ता है बदन में दर्द ( Badan me dard ) की , शीघ्र थकान की अक्सर शिकायत होती है । इससे बचने के लिए नित्य थोड़ी देर सूर्य की किरणों में रहे , विटामिन डी के सप्लीमेन्ट भी ले सकते है ।

badan-dar-logo हमारे शरीर को कैल्शियम की नितांत आवश्यकता होती है, कैलिशयम से हड्डियां स्वस्थ रहती है | जब शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाती है तो उसका सीधा प्रभाव हमारी हड्डियों , हमारे दाँतो पर पड़ता है | कैल्शियम युक्त भोज्य पदार्थ खाने से न केवल शरीर की हड्डियां और दाँत मजबूत होते है वरन ह्रदय की गति भी संतुलित रहती है।

badan-dar-logo कैल्शियम के प्रमुख स्रोत दूध, पनीर, दही और अंडे आदि माने जाते है। इसके अतिरिक्त बहुत से फलो और सब्जियों में भी कैल्शियम विशेष मात्रा में पाया जाता हैं। सूखे मेवे जैसे बादाम, पिस्ता, खजूर और मुनक्का और मूग, चना, राजमा, सोयाबीन जैसे आनाज भी कैल्शियम के अच्छे स्रोत्र है |
इसलिए नित्य कैल्शियम वाले पदार्थो का उपयोग अवश्य ही करे, इससे शरीर स्वस्थ रहेगा, थकान , बदन दर्द का सामना भी नहीं करना पड़ेगा |

badan-dar-logo अखरोट के तेल की मालिश करने से हाथ पैरों की ऐंठन दर्द जल्दी ही दूर हो जाता है।

badan-dar-logo हल्दी में दर्द निवारक मानी गयी है। बदन दर्द में हल्दी चूर्ण को दूध के साथ लेने पर शीघ्र ही राहत मिलती है।

badan-dar-logo बदन दर्द से बचने के लिए फल और सब्जियों का सेवन अधिक से अधिक करें। ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर भोजन करें ।

badan-dar-logo सरसों के तेल में नमक मिलाकर गुनगुना करके पूरे बदन पर मालिश करके गर्म पानी में नहा लें। इससे तुरंत राहत मिलती है।

इस साइट के सभी आलेख शोधो, आयुर्वेद के उपायों, परीक्षित प्रयोगो, लोगो के अनुभवों के आधार पर तैयार किये गए है। किसी भी बीमारी में आप अपने चिकित्सक की सलाह अवश्य ही लें। पहले से ली जा रही कोई भी दवा बंद न करें। इन उपायों का प्रयोग अपने विवेक के आधार पर करें,असुविधा होने पर इस साइट की कोई भी जिम्मेदारी नहीं होगी ।

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