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लू से बचने के उपाय Loo Se Bachne ke upay


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लू से कैसे बचे Loo Se kaise Bache



हर वर्ष हमारे देश में हज़ारो लोग लू के कारण असमय ही मौत के आगोश में चले जाते है । लू अर्थात गर्म शुष्क हवाएं बहुत अधिक गर्मी विशेषकर मई , जून में ज्यादा चलती है और थोड़ी सी सावधानी से इससे बचा जा सकता है ।
समान्यता कोई भी व्यक्ति तब ही लू के चपेट में आता है जब वह तेज धूप में बाहर जाता है अथवा किसी गर्म जगह / कमरे में जहाँ पर कोई भी पंखा , कूलर आदि ना हो देर तक काम करता है और वहाँ पर उस जगह के गर्म होने के कारण उसे अत्यधिक पसीना आता है , घबराहट होने लगती है सर चकराने लगता है । जानिए लू से कैसे करें बचाव, लू में क्या रखे सावधानियाँ

Kalash One Image लू से बचने के लिए दोपहर के समय बाहर नहीं निकलना चाहिए। अगर जाएँ तो सिर को किसी कपड़े से ढँक लेना चाहिए। कपड़ा इस तरह बांधे कि दोनों कान भी ढँक जाएँ।

Kalash One Image गर्मी के मौसम में मुलायम, ढीले सूती कपड़े पहने जिससे कपड़े शरीर के पसीने को सोखते रहे ।

Kalash One Image गर्मी में हल्का व शीघ्र पचने वाला भोजन करें ।घर से बाहर जाते समय खाली पेट ना जाएँ ।

Kalash One Image गर्मी के मौसम में अण्डा, माँस, मछली, गर्म मसाला, चाय और शराब आदि चीजों का प्रयोग बिलकुल भी नहीं करना चाहिए ।

Kalash One Image गर्मी के दिनों में बार-बार पानी पीते रहें जिससे शरीर में पानी की कमी ना हो । दिन में दो-तीन बार पानी में नींबू व नमक मिलाकर पीते रहने से लू नहीं लगती है ।

Kalash One Image गर्मी में मौसमी फलों जैसे, खरबूजा, तरबूज, अंगूर इत्यादि का सेवन भी अवश्य ही करें ।

Kalash One Image गर्मी के दिनों में प्याज का अधिक सेवन करें एवं बाहर जाते समय कटे प्याज को जेब में रखना चाहिए।

Kalash One Image गर्मी में आम के पने का सेवन बहुत अधिक करें , इससे लू से बचाव होता है ।

Kalash One Image बेल वा नीबूं का शरबत शरीर में पानी की कमी को दूर करता है इससे भी लू से बचाव होता है ।

Kalash One Image बाहर से आने के बाद तुरंत नहीं वरन थोड़ा रुक कर जब शरीर का तापमान सामान्य हो जाय तभी ठंडा नहीं सादा पानी पीना चाहिए ।

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